Inlägg publicerade under kategorin Allmänt
Inte nog med att jag faktiskt promenerar varenda dag nuförtiden, oftast med nya vännen K (från att ha varit värsta soffpotatisen): Idag gick jag, H och Lilla Lo till gymet tillsammans! Det var första gången på över ett år som jag satte foten på ett gym. Nu har jag massor av endorfiner som rusar runt i kroppen och frågar mig själv hur det kunde ta så lång tid innan jag kom iväg, jag mår ju så bra! (Känner mig ibland lite som en av deltagarna i Biggest Loser som varit en slöfock och plötsligt börjar träna massor.)
Och inte nog med det: jag tar min balansolja varje dag och tror faktiskt att den börjar ge lite effekt, för jag ger inte upp så lätt och jag blir inte lika lätt förkyld som tidigare, trots att jag brukar vara förkyld nästan jämt på vintern. Sen använder jag ju nya eltandborsten och tandtråd varje dag dessutom. Känner mig så duktig och nöjd med mig själv! Mitt nya liv innebär att jag ser friskvården som mitt jobb, det är det viktigaste för mig helt enkelt, för jag vill verkligen, verkligen bli frisk igen! Är sååå trött på att vara trött.
Ett annat projekt jag har är att tillsammans med familjen börja skriva kassabok. Målet är att vi ska få kontroll över vår ekonomi och att vi ska lära oss att spara varje månad.
Slutligen har jag ett mål som innebär att jag successivt ska minska på antalet djur i mitt hem genom att dels omplacera vissa djur och dels inte skaffa några nya. Även detta känner jag är en viktig pusselbit i min friskvård, eftersom jag tidigare lagt en oproportionerligt stor del av min energi på djuren. Heja mig!
Så här inför julen så brukar alla andra mammor baka, fixa julgranen, städa, julpynta, slå in julklappar. Men inte jag. Jag blir bara stressad av sånt, och så känner jag mig som en dålig mamma och fru för att jag inte klarar det som de alla flesta andra kvinnor uppenbarlugen klarar av. Och det blir ju inte bättre när jag läser på Facebook om hur mysigt "alla andra" har ordnat det inför julen.
Men tack och lov har jag min underbara man och dotter. De bakar och fixar och är så vana vid att jag inte orkar att de inte förväntar sig något från mig. Idag var vi alla tre glada för att jag orkade följa med på julmarknad, och det gick jättebra, det var mysigt. Och Lilla Lo sa: "Stäng av Facebookappen innan jul så slipper du bli stressad". Min kloka, underbara unge!
Idag måste jag få klaga lite. Jag får intresseanmälningar för sibiriska kattungar nästan varje dag just nu, och ibland blir jag faktiskt lite trött på intressenter som verkligen inte har nån koll.
För ett par dagar sedan var det en som frågade om jag hade någon kattunge till salu, helst för leverans i januari.
Hmmm. Tror de att jag massproducerar katter, eller? Och har de inte läst på min hemsida där det står att man ska höra av sig när kattungarna är små för att boka en besökstid? Och att jag väljer bland besökarna vid 5 veckors ålder vilka som får tinga en katt? Och vet de inte att kattungar enligt lag ska vara 12 veckor vid flytt? Det är ingen postorderförsäljning jag sysslar med, det är levande varelser, och kan man inte tänka sig att vänta några månader och bygga upp en relation med mig som uppfödare så är man kanske inte heller mogen för ta ansvar för en katt, så tänker jag.
I kväll fick jag ett mail från en person som undrade om jag säljer rasrena katter med stamtavla. Med tanke på att det står på min hemsida att jag är diplomerad uppfödare, medlem i kattklubb, och att man kan klicka på katternas stamtavlor i Pawpeds, så blir jag lite fundersam. Visst är det bra att folk inte låter sig luras av falska sibirsäljare på Blocket, men är det för mycket begärt att folk ögnar igenom min hemsida innan de mailar?
Ursäkta mitt sura inlägg, men att svara alla dessa personer tar en hel del tid.
Om ni vill köpa katt av mig ska ni kontakta mig när jag har kattungar som är 2-3 veckor gamla (följ bloggen). Efter besöket hos mig eller min fodervärd när kattungarna är 5 veckor så väljer jag dem som får tinga en katt och vilken katt de får tinga. Jag väljer bara köpare som jag känner 110 procent förtroende för, eftersom det är ett stort åtagande att skaffa en katt.
Jag önskar att alla kattägare, även ägare av huskatter/bondkatter tog sitt ansvar och chipmärkte, registrerade och kastrerade sina katter vid 6 månaders ålder. Och att alla katter var lika svåra att köpa som de sibiriska katterna är just nu, så att bara de mest ansvarsfulla kunde köpa katt. Då skulle vi inte ha så många hemlösa, frysande, svältande katter i världen.
Leopold: 1260
Lo: 1240
Lova: 1100
Linnea: 1055
Idag när jag träffade K för att gå vår dagliga promenad, så insåg jag något viktigt: jag behöver ta kontrollen över min och Hs gemensamma ekonomi.
Bara för att jag tyckt att det varit lite jobbigt och tråkigt så har jag lämnat över ansvaret för ekonomin på H, och det skapar bara stress på lång sikt. Nu ska jag se till att få kontroll och att vi börjar spara pengar varje månad! Jag ser det som en långsiktigt viktig process som handlar om att ta tillbaka min hälsa och välbefinnande. Jag tar successivt tillbaka kontrollen för ett område i taget i min livssituation. Tack K!
Uppdatering januari 2017: Jag har slutat ta balansolja, eftersom Medical Medium (Anthony William) skriver att alla fiskoljor innehåller tungmetaller och därför är hälsofarliga. I stället tar jag Alg-omega-3, som finns att köpa i hälsokostaffärer. Jag ser balansoljan som ett tillfälligt misstag i min annars spikraka väg mot fullkomlig hälsa.
Mitt ursprungliga inlägg: Sedan ett par månader tillbaka äter jag varje dag Zinzinos balansolja. I början hade jag en hel del utrensningsreaktioner, men nu tycker jag att jag börjat märka lite effekt på humöret och orken. Jag blir inte längre lika överväldigad av saker som behöver göras, och jag ger inte upp lika lätt när det tar emot. Jag har börjat med och hållit fast vid ett par nya hälsosamma vanor, som att promenera och använda tandtråd varje dag. Innan jag började med oljan hade jag jättesvårt att komma igång och framför allt fortsätta regelbundet med sånt. På Facebook finns en grupp som heter Du kan bli friskare - Balansgruppen, där man kan läsa om vilka hälsoeffekter olika människor upplever av detta kosttillskott.
Lilla Lo och H har också börjat ta oljan varje dag, och den smakar helt okej. Här kan du läsa en artikel om varför Omega-3 från fisk ger så positiva effekter på hälsan:
Vidare har fiskolja visat sig ha effekt på depression. Vid depression ses ofta en minskad koncentration av serotonin i hjärnan. Serotoninkoncentrationen har visat sig vara kopplad till koncentrationen av omega-3 fettsyror, speciellt DHA varför det är tänkbart att fiskolja vid depression verkar genom samma mekanismer som vissa nya mediciner mot depression, nämligen genom att öka serotoninkoncentrationen i hjärnan. Fiskolja har också visat sig ha en viss effekt på demens både när denna är orsakad av blodkärlsförändringar och när den är orsakad av Alzheimer. Sammantaget tyder dessa studier på att fiskolja kan ha mycket betydelsefulla effekter på hjärnan. Om våra förfäder apmänniskorna kan sägas vara upphovet till vår kunskap om fiskolja och hjärna, har vi fått kunskapen om fiskoljans betydelse för hjärtat och lederna från eskimåerna. Trots att eskimåernas diet har ett mycket högt fettinnehåll är såväl hjärt-kärlsjukdom som ledbesvär mycket sällsynta bland eskimåerna. Detta har visat sig bero på att det fett de intar är av ett slag som visat sig vara mycket nyttigt. Det nyttiga fettet finns i fet fisk och andra djur som lever på stort djup i haven. För att fiskarna över huvud taget skall kunna röra sig och överleva i det mycket kalla vattnet måste deras fett vara mjukt, vilket beror det höga innehållet av omega-3 fettsyror. Omega-3 fettsyror som EPA och DHA gör också cellerna hos människan mjukare och mera formbara. Därmed blir även lederna och huden mjukare och blodkärlen mera elastiska . Omega-3 fetttsyrorna har stor betydelse för cellernas formbarhet och funktion. Formbarheten beror till stor del på fettsyrornas struktur. Medan mättade fettsyror är raka är omega-3 fettsyror som EPA och DHA kraftigt böjda beroende på sina dubbelbindningar. Mättade, raka fettsyror sitter tätt packade i cellväggen som då blir stel medan kraftigt böjda fettsyror som EPA och DHA inte kan packas så tätt eftersom de tar mera plats vilket gör cellväggen mjukare och mera formbar. Vi observerade för många år sedan att svenskar som dör i hjärtsjukdom har mycket låga halter av omega-3 fettsyror i sitt hjärta, och vi beslöt då att försöka studera om tillförsel av fiskolja med omega-3 fettsyror kunde motverka hjärtdödsfall. Vi kunde då konstatera att intag av stabil fiskolja kunde stabilisera hjärtat så att oregelbunden hjärtverksamhet, eller så kallade kammarflimmer kunde förhindras. Kammarflimmer är den vanligaste orsaken till plötslig hjärtdöd. Plötslig hjärtdöd är i sin tur vår vanligaste dödsorsak och drabbar ca 20 000 individer i Sverige årligen. Det totala dödsantalet i vårt land är ca 90.000, varav hälften beror på hjärt-kärlsjukdom. I dag, många år senare vet vi att att fiskolja, fet fisk eller omega-3 fettsyror verkligen kan förebygga plötslig hjärtdöd.15 olika studier omfattande totalt ca 65 000 personer har visat att dödligheten kan sänkaas med 20-30%. En anledning till att plötslig hjärtdöd är så vanlig kan vara att vi minskat vårt intag av omega-3 fettsyror med ca 80% under de senaste 80 åren. I ett flertal experimentella och kliniska studier har vi studerat effekten av naturlig stabil fiskolja. En naturlig fiskolja är inte kemiskt förändrad och innehåller maximalt 38% omega-3 fettsyror. Intag av fiskolja resulterade i en kraftig sänkning av triglyceriderna i blodet hos försökspersoner och patienter. Förhöjda triglycerider är en viktig riskfaktor för hjärtkärlsjukdom. Studier på över 50 000 personer har visat att en ökning av triglyceriderna på 1 mMol/L ökar risken för hjärtkärlsjukdom med 32% hos män och 76% hos kvinnor. Högt kolesterol hos personer med låga triglycerider är ofarligare än högt kolesterol hos personer med normala eller höga triglycerider. Höga triglycerider i kombination med låg halt av det goda kolesterolet (HDL) är en mycket kraftig riskfaktor. En hög triglycerid/HDL-kvot är 16 gånger farligare än en låg triglycerid/HDL-kvot. Vi har genom egna försök och studier av litteraturen inte kunnat finna någon substans eler medicin som har bättre effekt på triglyceriderna än naturlig stabil fiskolja. Fiskoljan ökade också det goda kolesterolet och minskade halten av det onda kolesterolet (LDL) måttligt hos många, men inte alla undersökta. En mycket intressant effekt av fiskolja på det onda kolesterolet är att fiskolja påverkar LDL-partikelns struktur så att den blir större och mindre tät och därmed mindre benägen att framkalla åderförkalkning. Naturlig stabil fiskolja minskade också lipoproten (a) som är en ärftlig, viktig riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom. Av speciellt intresse är fiskolja hos kvinnor i menopausen som har hormonterapi. Hormonterapin minskar det onda, och ökar det goda kolesterolet. Hormonterapin minskar dock inte insjuknandet i hjärt-kärlsjukdom, vilket kan bero på att triglyceriderna samtidigt ökar. Fiskolja som sänker triglyceriderna kan därför rekommenderas till kvinnor i menopaus som har hormonterapi. Även ledsjukdomar och andra inflammatoriska tillstånd är sällsynta hos eskimåerna. Förklaringen till detta är att fettsyrorna omvandlas till nyttiga hormonliknande ämnen som motverkar inflammation. Förutom att göra cellväggarna mjukare och därmed lederna och muskulaturen mjukare verkar sålunda omega-3 fettsyrorna genom att ge upphov till gynnsamma hormonliknande ämnen som motverkar inflammation. Att dessa förändringar äger rum i kroppens alla celler förklarar varför tillförsel av fiskolja kan ha effekt på så skilda organ som hjärna, hjärta, leder, blodkärl och hud. En analys av resultaten från 10 olika studier visade sammantaget att tillförsel av fiskolja minskar antalet ömma leder och ledstelheten hos patienter med reumatiska besvär. Naturlig stabil fiskolja visade speciellt gynnsam effekt på ledstelhet. Fiskolja visade sig motverka ledsmärta och minska behovet av mediciner mot värk. Fiskoljan verkar genom samma mekanismer som värk- och inflammationshämmande mediciner inklusive de nya så kallade COX-2 hämmarna (Celebra, Vioxx). Dessutom har fiskolja en unik specifik effekt genom att hämma nedbrytningen av ledbrosket . |
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
|||||||
4 | 5 |
6 |
7 |
8 |
9 | 10 |
|||
11 |
12 |
13 | 14 |
15 | 16 |
17 |
|||
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
|||
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|||
|