Eftersom jag ofta är sjuk så måste jag träna även när jag är sjuk, annars skulle det inte funka. Jag kan inte längre ha som ursäkt att jag har ont i magen eller går på antibiotika eller har hosta.

Det här är min strategi: Jag försöker hitta alla möjliga medel för att motivera mig själv att träna: jag samlar stämplar i ett litet kort på SATS och efter 12 veckor ska jag få en present, varje gång jag ser min PT på gymet så pratar jag med honom om min träning, jag provar nya träningsformer, jag fokuserar på det som är roligt med träningen och det som jag mår bra av, jag belönar mig efteråt genom att gå till ett café eller liknande, jag handlar nya träningskläder, jag läser träningstidningar. Allt som kan få min träning att kännas bra och naturlig och positiv, det är jag för.

Strategin är att jag ska träna måndag, onsdag och fredag, med lördag och söndag som "extradagar" som jag kan använda om jag haft feber någon dag, eller om jag vill träna en extra dag. Fördelen med att träna på söndagar är att man kan parkera bilen gratis på Femmans parkeringshus medan man tränar, vilket jag uppskattar. Min PT säger att jag ska träna minst tre och max fyra gånger i veckan, så det kan ibland bli så att jag tränar två dagar i rad, och då är jag rätt mör kan jag säga.

Jag kör också stenhårt med mental träning samtidigt med den fysiska: Jag gör "The Work" på tankar som inte leder mig framåt, jag övar mig på att tänka positiva saker som mig själv, jag övar mig på att varje dag fokusera på det jag vill ha och det jag uppskattar, jag använder mina känslor som en GPS-navigator för att få reda på om mina tankar är på rätt väg eller inte, jag lyssnar mycket på Abraham och Eckhart Tolle. Ja, ni kan se det som en transformativ process som går genom hela mitt liv.

Och en sak har jag blivit väldigt klar över: Det som läkarna kallar "placeboeffekten" är i själva verket den starkaste kraften vi har. Det är kraften vi alla har inom oss att skapa våra liv enligt våra tankar och föreställningar, och dem har vi makt över: vi kan ändra på dem och därmed ändra vår verklighet. Inga piller eller ritualer eller metoder kan någonsin ha samma kraft som våra tankar. Så vi kan alltså använda placeboeffekten till vår egen fördel, vilket är himla tur, eller hur? Vi skapar våra liv i varje stund, och därför har vi också kontrollen över våra liv. Hur coolt är inte det?

Att jag varit mycket sjuk ett tag ser jag som en sorts "kvardröjande felkalibrerade tankevibrationer", men i takt med att jag övar upp min förmåga att uppskatta mig själv precis som jag är, så kommer dessa symptom att ha allt svårare att hänga kvar, och jag fäster ingen större vikt vid dem medan jag har dem. Jag är jag, och JAG DUGER!

 

carina

10 september 2012 10:16

tycker också om att uppmuntra mig och ge mig lite extra för att orka när värken är som värst, en skön känsla över att ha kontroll över sitt liv.

Ha det gott ! Kram

http://carri.bloggplatsen.se

Emelie

13 september 2012 17:51

Ja, man får hela tiden göra sitt bästa för att må så bra som möjligt under de rådande förutsättningarna. Det är mitt motto nu!

 

Ann-Katrin

10 september 2012 11:44

Det låter som om du kommit fram till bra insikter! Härligt!

http://www.laghamras.se

Emelie

13 september 2012 17:51

Tack Ann-Katrin! :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu har Filip och Felicia flyttat och allt är som vanligt igen här hemma. Elton och Cornelia tycker nog det är rätt skönt att vara ensamma katter igen, men för mig känns det lite tomt och jag kan inte låta bli att tänka att jag kanske skulle vilja bli...

Ett av de största djurskyddsproblemen i Sverige är det stora antalet hemlösa katter som fryser och svälter, en situation som är helt ovärdig ett civiliserat samhälle. Vi har alltså för många katter och för få människor som vill ta hand om democh ge d...

Felicia och Filip får nu vara tillsammans med våra egna katter i lägenheten, vilken funkar riktigt bra. Felicia har gjort jättestora framsteg och man märker att hon mår mycket bättre än innan, för hon har börjat leka lite med Filip och de sover ofta ...

Idag har sötnosarna Freddi och Frei flyttat hem till A och W, och jag önskar den stort lycka till båda två! Det är alltid sorgligt när katter flyttar, men det känns tryggt att de kommer att få det bra i sitt nya hem. ...

Nu har vi varit hos veterinären och det har visat sig under operationen att stackars Felicia har en inflammation i tarmen, så hon måste äta dietfoder. Vi vet ännu inte hur stor chansen är att hon blir helt återställd. Först misstänkte veterinären sju...