Miss Emmi's sibiriska katter

Inlägg publicerade under kategorin Diet och hälsa

Av Emelie - 14 september 2012 14:57

Mitt nya träningsprogram på gymet har många likheter med den hetaste träningstrenden just nu: Crossfit. Kolla inspirationsvideon här så ser du lite hur det fungerar!

Av Emelie - 13 september 2012 17:36

Idag passade jag på att få en pratstund med min PT när jag var på gymet. Han lärde mig att enda gången man ska låta bli att träna är när man har feber, ont i halsen eller grönt snor. Det är ju en enkel regel, eller hur? Alla andra gånger är det bara att gå till gymet, hur man än känner sig. Jag ska mäta mitt midjemått idag, så att jag lättare kan se mina träningsframsteg. Måste bara hitta måttbandet först.   


En bra sak med fysisk träning är att man inte blir lika sötsugen när man tränar, och då blir det mycket lättare att äta nyttigare. Jag har börjat se träningen som ett jobb: det är ett ställe som jag går till och gör det jag ska göra och sedan är jag klar. Funkar riktigt bra!



Av Emelie - 22 augusti 2012 15:42

Apropå bra saker som händer mig: Jag kom på att det hade varit bra om jag kunde träna på mitt gamla gym Hela Hälsan ibland också, eftersom det ligger så nära och man kan ta med Lilla Lo och H och träna allihop tillsammans.


Jag ser framför mig hur jag varje morgon funderar: ska jag välja Hela Hälsan eller SATS idag? Vilket känner jag mest för?   Hur blir det bättre än så?

 

Av Emelie - 20 augusti 2012 20:25

Jag har ju tränat ett par veckor på gymet nu, och har kommit igång bra. Är riktigt nöjd med mig själv!  


I söndags hände en helt fantastisk sak: Jag hade tänkt gå till mitt vanliga gym, men upptäckte när jag kom dit att de inte skulle öppna förrän klockan 3, och klockan var då bara 10. Vad göra? Jo, jag kom på att jag kunde ringa till ett annat gym nere på stan och frågade om jag kunde få provträna gratis där en gång. Sagt och gjort.


Efter träningen kände jag mig full av endorfiner och adrenalin och gick ut en sväng på stan och kollade. På vägen hem fick jag impulsen att gå förbi SATS och fråga om man kunde få provträna där (SATS är mitt favvogym, men det kostar lite mer att träna där). Killen på gymet frågade mig vilken gym jag ville träna mest på och jag sa att jag vill träna på Torpavallens gym när de öppnar efter jul, eftersom det kommer att ligga närmast mitt hem. Då säger killen så här: "Om du blir medlem nu i augusti så kan du få träna gratis här fram till den 28 januari när gymet i Torpavallen öppnar." Jag trodde inte att han menade allvar, men det gjorde han! Såklart jag vill träna gratis på SATS!!! Så idag har jag tränat där för första gången och jag betalar alltså ingenting förrän i januari! Och inte nog med det: Eftersom jag är ny medlem så får jag tre tillfällen med en personlig tränare, också gratis! På fredag ska jag träffa min personliga tränare för första gången. Fatta att jag är glad!   

Av Emelie - 5 augusti 2012 00:16

Just nu finns det en sak som känns väldigt lugn och "färdiguttänkt" i mitt liv, och det är ämnet kattmat. Ni som läser min blogg vet att jag ofta har funderat över vilken kattmat jag ska välja och varför. Och vilken kattmat jag ska rekommendera till mina kattungeköpare och varför. Särskilt när jag har haft katter med olika behov hemma, som dräktiga katter och kastrater, så har frågan om kattmat varit mycket aktuell.

 


Nu känns allt bara så avslappnat: Mina två hemmavarande katter, Cornelia och Elton, får fri tillgång på torrfoder för kastrater, Sterilised 37, men de får anstränga sig för att få fram maten eftersom den finns i en foderlabyrint. Cornelia, som behöver extra mental stimulans, har dessutom en lite svårare "foderboll", där det finns kattmat av en lite annorlunda sort. På grund av att de måste anstränga sig lite så äter de ganska måttligt, och båda är nu jättesmala och fina. Jag hade ett tag en viss oro för att jag tyckte att pälsen blev så tovig under försommaren, och misstänkte att fodret kunde bidra till detta, men det löste jag genom att lejonklippa Elton och klippa och borsta bort Cornelias tovor nästan varje dag under försommaren. Just nu verkar "tovsäsongen" vara över för i år, och därför behöver jag inte längre fundera på det. Eftersom jag vet att jag kan fortsätta att lejonklippa Elton varje år, så behöver jag inte heller vara orolig för att hans päls ska bli tovig om han äter kastratfoder, utan jag kan i lugn och ro fortsätta med det och veta att han kommer att fortsätta att hålla sig smal.


 


Torrfoder är otroligt bekvämt och praktiskt, och under vissa perioder har jag nästan bara gett mina katter torrfoder, men så är det inte just nu. Ungefär en gång om dagen får katterna dela på en påse våtfoder, (också från Royal Canin), vilket de verkligen uppskattar. De får oftast Instinctive in Jelly, för att det är lättast att få ut foder ur påsen när det är gelékonsistens på fodret. Man kan bara låta fodret "rinna" ut av sig själv.   


Jag har inga fasta tider eller regler för när de ska få våtfoder, annat än att det ska kännas rätt för mig just då. Jag ger våtfoder mest för att jag själv tycker så mycket om att titta på dem när de äter det: de njuter verkligen i fulla drag.  Om jag tycker att de tigger för mycket så får de inget våtfoder, eftersom jag ju har bestämt mig för att ge dem våtfoder för att jag mår bra av att se dem njuta av något som de verkligen gillar, och jag vill inte känna mig stressad eller "övertalad". Jag har ju trots allt valt att ha katter som husdjur för att jag vill må bra, och inte för att jag vill känna mig som en slav under deras minsta önskning.   


Ibland när vi vill att katterna ska komma in från balkongen eller ut från sovrummet så lockar vi med våtfoder, så det finns även en praktisk orsak till att ge våtfoder ibland. Därför får de ibland våtfoder flera gånger per dygn och ibland ingen.


Jag ger bara kattmat av ett enda märke, helt enkelt för att jag får bra rabatt av dem eftersom jag är uppfödare, och för att de har de största utbudet på marknaden. Jag vet även att det ligger mycket forskning bakom deras foder, och jag baserar gärna mina val på vetenskapligt dokumenterade resultat. Härom dagen kunde jag tack vare rabatten hämta ut en gratis 10-kilossäck, vilket alltid är uppskattat! Alltså behöver jag inte köpa ny kattmat på ett bra tag nu.  


Lugnt och skönt på kattmatsfronten nu alltså, men det har krävts en hel del funderande och experimenterande för att komma så här långt!    

Av Emelie - 4 augusti 2012 09:23

 

Jag har faktiskt fortsatt att göra smoothies trots att jag fick ont i magen av det första försöket. Skam den som ger sig!   Det jag gillar mest med smoothies är att de kan smaka riktigt gott, trots att man har blandat i en massa nyttiga saker i den. De är även "lättdruckna", men kan ersätta en hel måltid. Jag hittar på nya varje dag beroende på vilka ingredienser som finns hemma. Jag har koll på färgen på smoothien. Försöker blanda färger som passar bra ihop och blir tilltalande för ögat.


För att få olika  snygga färger på smoothien, så kan man till exempel använda följande ingredienser:


Röd

Jordgubbar

Hallon

Torkade gojibär

Vattenmelon

Röda vinbär

Blå

Blåbär

Björnbär

Svarta vinbär

Gul

Apelsin

Banan

Ananas

Persika

Nektarin

Havtornbär

Mango

Honungsmelon

Grön

Spirulinaalger (funkar även tillsammans med blåbär för att ge blå färg).

Hampaprotein

Avokado

Kiwi

Brun

Choklad, exempelvis cocoa nibs

Vit

Kokosmjöl

Macapulver

Torkade mullbär

Mandelmjölk

Sojamjölk

Mjölk


När jag gör smoothies så ser jag till att de alltid innehåller bär eller frukt, en källa till Omega-3, en fiberkälla och en källa till protein. Orsaken till detta är att jag vill att mitt blodsocker ska hålla sig på jämn nivå och att varje måltid ska vara balanserad ur näringssynpunkt. Som proteinkälla använder jag oftast proteinpulver gjord på vassla, men även hampaprotein, keso, kesella och äggvita fungerar. Som källa till Omega-3 använder jag chiafrön, mandelmjölk, hampaprotein eller avokado. Man kan även ta en liten mängd rapsolja eller linfröolja. Som fiberkälla använder jag chiafrön, kokosmjöl eller psylliumfröskal.


För en sötare smak tillsätter jag mogen banan, honungsmelon eller mango, torkade mullbär, Stevia eller flytande honung.


Av Emelie - 25 juli 2012 20:02

Jag var ju jättenöjd med den nyttiga blåa smoothien som jag skrev om i förra inlägget, men min känsliga mage var inte alls lika nöjd. Har haft ont i magen nästan hela dagen idag, så den var tydligen inte så bra för mig som jag trodde....  


Det vi tror att vi behöver och det vi verkligen behöver kan ofta skilja sig åt en hel del, eller hur?

Av Emelie - 25 juli 2012 08:59

Matlagning har aldrig varit ett stort intresse för mig. Däremot är jag rätt hälsomedveten. Ni kanske kommer ihåg att jag ibland har skrivit här på bloggen att det hade varit bra om det fanns motsvarigheten till torrfoder för katter, fast för människor. Den maten skulle innehålla allt man behövde och man skulle kunna äta samma sak hela tiden och få i sig allt man behövde. Nu tror jag att jag har kommit på hur man ska göra för att få i sig allt man behöver utan att behöva laga mat: perfekt till frukost, mellanmål, eller när man är ensam hemma. Den heter Emelies Supersmoothie. Teoretiskt sett borde man inte behöva äta något annat än olika varianter på såna här supersmoothies. Kolla här vilken fantastiskt nyttig och god smoothie jag åt till frukost idag:


Emelies Blåa Supersmoothie


Mixa följande ingredienser med exempelvis en stavmixer: 

1-2 bananer (2 ger sötare smak) 

2 dl frysta blåbär

1 halv avokado

5 dl sojamjölk (anpassa mängden sojamjölk till den konsistens du vill ha)

1 tsk macapulver

1 tsk spirulinaalger

1 msk psylliumfröskal

1 skopa proteinpulver gjord av vassla (ej smaksatt)


Smoothien innehåller de bästa och nyttigaste formerna av kolhydrater, proteiner och fetter för våra mänskliga kroppar. Avokado innehåller till exempel Omega-3-fettsyror. Dessutom innehåller smoothien höga halter av vitaminer och mineraler. Den innehåller även adaptogener, som gör att man blir pigg, samt fibrer som är bra för tarmens rörelser och ökar mättnadskänslan. (Dessutom en massa ämnen som jag knappt vet namnet på eller varför de är nyttiga, som flavonider, som finns i sojamjölk, eller ett ämne som finns i blåbär som är bra för synen.)





Vem är jag?

Var med och rösta!

Hur brukar du göra med katten/katterna när du reser på semester?
 Jag tar oftast med mig katten
 Jag låter oftast en granne/vän/släkting ta hand om katten (katten bor kvar i mitt hem)
 Jag brukar oftast betala någon en skälig summa pengar för att ta hand om katten (katten bor kvar)
 Jag låter oftast en granne/vän/släkting ta hand om katten (katten bor hos kattvakten)
 Jag brukar oftast betala någon en skälig summa pengar för att ta hand om katten (katt hos kattvakt)
 Jag lämnar oftast in katten på ett kattpensionat

Kattkurser jag gått

   

        

     

Här kan du ställa frågor!

166 besvarade frågor

Emmisibirier tidigare år!

Sök något i min blogg!

Saker jag skriver om!

Bloggkalender!

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< December 2017
>>>

Mina senaste inlägg!

Tidigare inlägg!

Massor av länkar!

Antal bloggläsare!

Skriv i min gästbok!

RSS-format!

Feedit

Happy Cat Kaoani

Bloggplatsen


Skapa flashcards