När jag först läste boken Medical Medium av Anthony William, så kände jag att jag omedelbart ville börja tillämpa alla råd som han hade för hur man kan äta sig frisk, för jag kände att jag äntligen hade fått svaren jag så länge letat efter. Men jag kände mig lite osäker på var jag skulle börja, för boken innehåller så många råd och tips, så det kändes lite överväldigande, särskilt eftersom jag var sjuk och hade begränsad energi.

Därför har jag nu gjort en väldigt enkel guide där du i sju steg kan komma igång med att tillämpa råden i boken utan att behöva veta alla detaljer från början. Du kommer antagligen inte att kunna göra alla förändringar på en gång, men även om du bara följer ett av råden, så har du gjort en stor investering i en bättre hälsa. Ta det i små, små steg om du känner att du behöver det, men gör i alla fall något!

1. Börja varje morgon med att dricka två stora glas (ca 4,5 dl) rent vatten blandat med färsk citronsaft.

2. Vänta minst 20 minuter innan du dricker ett lika stort glas med färsk sellerijuice (enklast är att investera i en råsaftcentrifug).

3. Vänta minst 20 minuter till och drick sedan en fruktsmoothie. Du kan välja de frukter, gröna blad och bär som du gillar bäst, men jag vill rekommendera en kombination av vilda blåbär (ej odlade), bananer, färsk koriander och apelsin.

Vill du vara ännu mer avancerad, tillsätt lite dulsealger, hawaiiansk spirulina och korngräsjuicepulver till din smoothie, så hjälper du kroppen att avlägsma tungmetaller.

4. Minska ditt intag av fett genom att begränsa hur mycket kött du äter. Magert ekologiskt kött maximalt tre gånger i veckan kan vara en riktlinje.

Minska på fettet även om du är vegetarian, och låt ditt fett komma från avokado, kokosolja och nötter/frön i första hand.

5. Sluta helt att äta följande: mjölkprodukter, ägg, fläskkött, gluten, majs, soja, rapsolja, socker av sockerbetor, omega-3-olja gjord på fisk, glutamat (inklusive naturliga och artificiella smakämnen, som innehåller glutamat).

6. Ät så mycket frukt, bär, grönsaker som möjligt varje dag. Även om ekologiskt självklart är bäst, så är alla frukter och grönsaker bra för dig, så börja njuta av dem i stora mängder varje dag! Variera gärna så att du får i dig många olika sorter.

7. För mer information, läs böckerna Medical Medium och Life Changing foods och lyssna gratis på Medical Mediums radioprogram på Soundcloud. Gå gärna med i Medical Medium-grupper på Facebook. Lycka till och happy healing!

https://soundcloud.com/medicalmedium/healing-power-of-fruit

 

Åsa

3 februari 2020 09:02

Kan man byta ut komjölksprodukter med tex havremjölksprodukter?
Vad gäller med kaffe och te?
//Åsa

http://Www.langebosbritter.se

Emelie

23 maj 2020 14:57

Ja havremjölk är i alla fall bättre än komjölk. Kaffe och svar te är inte det mest hälsosamma, men det är inte det värsta man kan dricka. Örtte är bäst.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu har Filip och Felicia flyttat och allt är som vanligt igen här hemma. Elton och Cornelia tycker nog det är rätt skönt att vara ensamma katter igen, men för mig känns det lite tomt och jag kan inte låta bli att tänka att jag kanske skulle vilja bli...

Ett av de största djurskyddsproblemen i Sverige är det stora antalet hemlösa katter som fryser och svälter, en situation som är helt ovärdig ett civiliserat samhälle. Vi har alltså för många katter och för få människor som vill ta hand om democh ge d...

Felicia och Filip får nu vara tillsammans med våra egna katter i lägenheten, vilken funkar riktigt bra. Felicia har gjort jättestora framsteg och man märker att hon mår mycket bättre än innan, för hon har börjat leka lite med Filip och de sover ofta ...

Idag har sötnosarna Freddi och Frei flyttat hem till A och W, och jag önskar den stort lycka till båda två! Det är alltid sorgligt när katter flyttar, men det känns tryggt att de kommer att få det bra i sitt nya hem. ...

Nu har vi varit hos veterinären och det har visat sig under operationen att stackars Felicia har en inflammation i tarmen, så hon måste äta dietfoder. Vi vet ännu inte hur stor chansen är att hon blir helt återställd. Först misstänkte veterinären sju...